Se sente que as suas pernas ficam mais pesadas, inchadas ou desconfortáveis assim que o calor aperta, não é impressão sua. Esta é uma queixa comum entre quem sofre de doença venosa crónica (DVC), e tem uma explicação fisiológica bem concreta.
Porque é que o calor agrava os sintomas
Com as temperaturas mais altas, os vasos sanguíneos dilatam, num processo natural do corpo para ajudar a regular a temperatura interna. Nas pernas, esta dilatação torna ainda mais difícil o trabalho das veias, que já têm de lutar contra a gravidade para devolver o sangue ao coração. O resultado é uma maior sensação de peso, inchaço nos tornozelos e, por vezes, um desconforto que se intensifica ao final do dia.
Hábitos de verão que também pesam
Além do calor, o verão traz consigo comportamentos que podem agravar ainda mais os sintomas: longas exposições solares, permanência prolongada em pé (praia, viagens, esplanadas) e, nalguns casos, menor prática de atividade física regular. Todos estes fatores dificultam ainda mais o retorno venoso.
O que pode fazer para aliviar o desconforto
- Evite a exposição solar prolongada, sobretudo nas horas de maior calor.
- Faça pausas regulares para elevar as pernas, sempre que possível.
- Opte por atividades de baixo impacto, como caminhadas ou natação, que ajudam a estimular a circulação.
- Evite ficar longos períodos imóvel, seja em pé ou sentado.
- Hidrate-se bem ao longo do dia.
Estas medidas ajudam a controlar os sintomas, mas não substituem uma avaliação médica. Se a sensação de peso ou o inchaço se tornarem frequentes, mesmo fora do verão, vale a pena falar com o seu médico ou farmacêutico.
Fontes: Pernas mais pesadas no verão? A culpa é do calor e da doença venosa crónica
Verão e Doença Venosa Crónica: o que fazer para aliviar os sintomas
